为加强学生体育锻炼，提升学生身体素养，湖南应用技术学院将于2021年4月17日早6:30举办户外长跑活动，为确保活动顺利举行进行，我院于2021年4月15日下午六点，在28栋305召开第二十九次户外长跑活动布置大会，由杨治华副院长主持讲解注意事项。

  杨院长开会说到，活动期间一定要注意安全，并提到以下几个注！意事项：

  1.跑步的时候调整好呼吸，最好不要用嘴巴呼吸，保持用鼻子呼吸，不会那么累。

  2.轻装上阵，鞋子也穿轻薄型的，不能穿皮鞋和高跟鞋。

  3.记得带两元钱，路上补给站可以买水。

  4.出发前要做好充足的热身准备，避免肌肉、韧带拉伤，关节扭伤、撕裂及其它损伤。

  5.三张票拿到之后要保管好，不要掉了；跑完步后号码牌要交到补给站。

  6.早上多多少少都要吃点早餐，不要吃刺激性的食物。

  7.跑步过程中，要保持正确的呼吸节奏，做到两步一吸两步一呼或三步一吸三步一呼，有节奏的跑。有身体疾病和没买学平险的同学不能参加。

  会议最后，由杨院长为各位代表分发号码牌，并期待此次活动能顺利举行。最后预祝各位同学能在比赛中取得优异的成绩，学到新东西。